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时尚太极柔力球 引领健身新潮流

 发布日期:2012-12-07


——浅谈柔力球技术特点和健身特点

 作者:潇洒

 

“运动是快乐的源泉,快乐是生命的财富”。

 

当前,我国社会已经面临人口老龄化的危机。中国老年人体育协会主席张发强在2012全国老年体育工作会议上讲,发挥体育在应对人口老龄化中的积极作用,将是中国老年人体育协会今后发展的重要方向。他号召广大老年人要“走出屋,玩体育”。

柔力球运动是一个新兴的体育项目,和武术、太极一样是中国传统文化的瑰宝,是纯“国球”,有魅力。它吸取了太极、舞蹈、体操的精华,揉进了现代竞技体育的技术,既可作为体育竟赛项目,又是深受老百姓欢迎的全民健身练功方式。

尤其是太极柔力球运动,柔中有刚,舒展大方,动作优美,以其竞技、套路独特的魅力和快速创新的发展,吸引着一大批爱好者。从中老年人到青少年,从国内到国外(欧洲称之为太极白龙球),经常举办各级别的赛事、各种类型的培训班和开展着全民健身锻练活动,大有普及推广、立项发展之势。

 

一.引领健身新潮流,传递健康和快乐

 

1999年,石芥川等7位老人自发赴北京学习柔力球技术,把这项新的体育项目引入了天津。十几年来,柔力球爱好者滚雪球般的逐年增加,从几人、几十人、几百人、几千人发展到万余人。目前,100多支柔力球队活跃在城乡、街道、社区、场馆,晨练健身,如火如荼。在天津市老年人体协的领导和支持下,2000年成立了“柔力球大队”,2008年成立了“奥祥柔力球运动俱乐部”,开展天津市的柔力球运动。与时俱进,今年正在筹建和成立天津市柔力球运动协会、专项委员会工作,形势一派大好。

传统的各类运动会和大型表演活动,离不开各种球类、体操、健美操、交谊舞、太极拳(剑)、腰鼓、秧歌等传统的项目。近年来,太极柔力球、体育舞蹈、街舞、排舞、健身秧歌等一批新型运动项目的出现,既丰富了活动内容,也提高了素质和档次。它们的共同特点,是在传统项目的基础上,融入了现代文化知识和技术意识,给人一种力与美的新鲜感受,引领着健身新潮流,传递着健康和快乐。

     二.柔力球的健身特点


       

柔力球运动是一种全身性的运动,它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂,随机多样,对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴,肩、肘、腕保持一个弧形,因此整个上肢都不是紧张的,这有助于静脉血的回流,保护了心脏的安全。它又是一种运动量可以灵活调节的运动:体力差的可以以逸待劳,以不变应万变,体力好的可以左奔右突,前后变幻;初学者可以高接低抛,和平过渡;娴熟者可以四处封杀,各展雄风。运动时圆灵轻活、闪展腾挪,人拍合一、心球合一、轻如燕子抄水、凤凰展翅,重如狮子摇头、豹虎归山,精神振奋、心情愉悦。运动量完全由锻炼者自我掌握。太极柔力球也可以作为一项隔网竞赛项目。为了比赛的胜利,参赛者在遵守规则的前提下,努力钻研,锐意进取,不断创新。随着运动水平的提高,果敢、坚毅、机敏、顽强的品格随技艺逐渐形成。除了健身和竞技外,太极柔力球还可以作为表演的手段:单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下,做出各种优美的表演。因此柔力球可以最大限度地满足不同层次、不同需求的锻炼者的需要。


                                                                                 
三。柔力球技术特点


       
柔力球运动的技术特点是:从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求首先顺着来球的方向、线路,主动伸拍迎球,使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。球入球拍后,以两脚为支撑双腿发力,力通过腰的分配组合,使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球,以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动,在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力,再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。
  柔力球与其它球类的比赛一样,都是非常激烈的,其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动,而且这项运动落点非常准确、刁钻,球路变化无穷。我们仔细观察就会看出,它与其它持拍球类运动的技术完全不同,它不是将球推打出去,而是用身体带动球拍挥旋,产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。比较接近的运动方式有田径运动中的链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个圆弧,是有一定时间的一个过程,而在这个过程中,可以有目的地在划弧的不同阶段选择由不同的方向和角度出球,真假虚实、声东击西,使对方难以判断,划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造,优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸,使智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角,那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无了用武之地。使东方民族处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵巧、细腻的民族特点得到充分的体现。使运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美的享受,通过运动,使大家锻炼了身体,也陶冶了情操,愉悦了身心。 

                                                                              四.柔力球运动广泛的适应性

       柔力球运动广泛的适应性主要表现在很多方面:首先它不受场地和气候的限制,室外锻炼,有点场地就行;门庭小径,楼道屋顶都可以,因地开展,空旷场地更佳,刮风下雨,室内床前也照样可以挥练自如。在我国十天九有风,尤其是我国北方,风更大。太极柔力球球重为53—55g,挥拍时,拍框引领划弧不扇风,而且由于其特殊的运动形式,风对球拍和球的影响都不大,所以基本不受风力的影响,这很好地解决了在风天无法进行持拍运动的问题,所以也适合在大众中的开展和学校体育课使用。太极柔力球器材价格低廉,不易损坏,一套器材能打好几年,而羽毛球一天就可能损坏数只,所以本器械更适合我国国情,更贴近广大群众的锻炼实际。

祝愿更多的朋友认识柔力球,体验柔力球,享受柔力球,享受健康和快乐!

                                                              

    

编辑:2012-12-07

 
 
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