吸烟的人都知道吸烟有害健康，也想把烟戒掉，多数不是半途而废，就是编造出许多理由来解释不戒烟的“好处”，如：年龄大了戒烟容易造成内分泌紊乱，容易发胖等等，为不戒烟找理由。我也经历过这些，也曾为戒不掉烟找过许多理由，也曾将打火机和香烟送与别人发誓告别香烟。也曾多次戒过烟（长的八个月，短的一两个月），最终都没有实现当初的诺言。这次戒烟是从2006年的春节（正月初一）开始到现在已经两年了，如今还在继续着。说戒烟还得回顾一下吸烟的历史。

我吸烟的历史还得回顾到上山下乡的年代，那是1969年第一次回家探亲时同学聚会。一年多没见面的同学下乡以后有的就开始吸烟了，聚到一起也没什么事，吸烟的同学就给大家发烟。那时，对吸烟还真有反感，因为我们家至少三代之内没有吸烟的家史，到现在也是一样。开始时也不好意思吸烟，架不住同学一个劲的让烟，就接过来点上，也不会吸跟着瞎起哄摆摆样子。回家后父母管得也比较紧，不敢在家吸烟。在津期间断断续续的在外面吸烟，也没有上瘾吸不吸都行。时间长了总白抽别人的烟面子上也过不去，有时就买几盒烟发给大家。探亲结束后，回到农村一起来的其他五人都吸烟，再加上没人管束，自治能力再差一些，吸烟就习惯了，也就离不开烟了。从此染上了陋习。其实对吸烟这件事直到现在也不知道吸烟有什么好处，只是同学们都学会吸烟，自己不吸怕面子上过不去。二是由于当时生活单调郁闷、情绪压抑，只好用尼古丁来麻醉自己，以得到暂时的解脱。

我们下乡的山村没有电，晚上漆黑一片，借着月光可以看到一些亮光，屋里一盏小油灯（为节省开支只点一盏灯）是整个的光源，如果是做饭时屋里就是黑的，到了晚上早早的就上床睡觉。收音机也收不来信号，全村也就没有一家有收音机。每天就是做饭、下地干活、吃饭睡觉。信息来源有两种渠道，过期的报纸是一种，别管是什么报，由公社送到大队，大队到小队中间要间隔若干天，还要看有没有人去拿，因为那时还没实行邮递到户的政策。再一种渠道就是去公社赶集，召开知青会议等来源。其他时间就是两眼一抹黑，像生活在真空中，大脑一片空白。所以，那些年唯一的嗜好就是吸烟。我感觉吸烟的人对烟“很执着”，有烟的时候神气十足，没烟的时候磕头作揖也想弄些烟。有钱时什么也不买也要买些纸烟，后来毕竟每月没有固定收入，就开始卷大烟叶吸，没有烟叶就找老乡要一些、上集买一些或队里年终分一些解决烟叶的来源。就像储备粮食一样也要储备好烟叶。慢慢的也学着老乡的样子，在炕上预备一个烟笸箩，备些卷烟纸、打火机等烟具，来人用烟叶招待。上山干活时也和社员一样带些烟叶卷着吸，也用他们的烟袋过过烟瘾，吸烟是接受再教育过程中与社员最同步的。从我下乡第二年开始吸烟一直到2006年一共吸了37年，这期间一直想戒烟，几次戒烟都没有成功，最多时戒了八个月，后来又抽上，不是意志不坚决，就是找借口解脱，一直也没戒成。戒烟的方法也用了很多，像吃戒烟糖、贴戒烟贴等方法。都只管一时，短的十天半个月，长的一月两月等过一段时间也就又吸起来。

这次戒烟也不是下了多大决心，没有以往的信誓旦旦，完全以平和的心态去对待。有几件事促使我要戒烟。一次偶然的机会去南方几个城市出差，住的是空调房间，坐的是空调车，吃饭时的座位，也分吸烟区和不吸烟区（为了大家坐在一起只好充当不吸烟者），同屋住的同事也不吸烟，在这种条件下吸烟的人很受约束，所以这一路也没怎么吸烟，身体感觉还挺好。二是有一阶段身体不适，咳漱的相当厉害，有一阶段没有吸烟，身体感觉很舒适。三是单位召开会议，由于会议室小，吸烟的人又多，不一会会议室就烟雾弥漫很呛人，许多不吸烟的人也跟着被动吸烟，不吸烟的同志很反感，出出进进的也开不好会。感觉吸烟对环境，对身体都没有好处，确实在公共场合也不文明。这几件事对我触动很大，才有了再次戒烟的想法。

这次戒烟初期底气也不太足，不知是不是像过去那样坚持不了几天。就借助了一些香烟的替代品，就是当时正在宣传的——如烟，也不知道效果如何，我就抱着试一试的态度买了一套如烟，从2006年春节的正月初一开始（时间上好记）就不吸烟了，实在有点烟瘾就拿如烟代替，大约断断续续的吸了六个月后，就连如烟也不吸了，一盒烟弹到现在还有几个没有抽完就对吸烟没有兴趣了，什么也不吸了。如今，我办公桌里还有烟（同时结婚和白事大家送的烟），也想不起来抽，同事们为了考验我，经常的敬烟给我，我都坚决的谢绝。有时有应酬在桌面上有人让烟都婉言谢绝。实在推托不出去的，点上放在烟缸上让它自己燃烧，也算给对方个面子。久而久之大家就不再敬烟了。

算起来也有两年多没吸烟了。不吸烟的感觉真好，夜里不会被咳漱醒了，早上起来不咳漱、痰也没了，室内空气也好了，在公共场合受约束少了。饮食、睡眠都比以往吸烟时香了，配合体育锻炼，现在身体状况很好。像高血压、心脑血管疾病都得到预防。总之，不吸烟的优点很多。

我这次戒烟感觉重要一点就是有一个平和的心态去面对，也没有刻意的去约束自己，一切顺其自然戒烟会很简单。